Pre- en postnataal

Zwangerschap en bevalling zijn sterk belastende en ingrijpende situaties voor het vrouwelijk lichaam.
Daarom kan kinesitherapie zinvol zijn om het welzijn van de vrouw te bevorderen en klachten te voorkomen.

Prenatale kine:

– Aanleren opspannen bekkenbodemspieren.
– Algemene fitheid oefenen.
– Oefeningen gericht op een goede houding en lenigheid om klachten tijdens de zwangerschap onder controle te houden.
– Ademhalingstechnieken.
– Voorbereiding op de arbeid en bevalling.
– Het geven van informatie over wat er met het lichaam gebeurt tijdens de zwangerschap zodat de toekomstige mama minder gespannen is.
– Tips, aangepaste oefentherapie en houdingscorrecties om zwangerschapskwaaltjes zoals rugklachten, bekkeninstabiliteit, oedemen … tegen te gaan, ook het behandelen van deze klachten maakt hiervan deel uit.
– Het aanleren van de verschillende ademhalingstechnieken tijdens de zwangerschap.
– Trainen van de bekkenbodemspieren om het risico op incontinentie voor en na de bevalling te verkleinen en om een vlotte arbeid te bewerkstelligen.
– Baringsoefeningen en perstechnieken om je zo goed mogelijk voor te bereiden op de arbeid en de bevalling.

Postnatale kine:

– Herstel bekkenbodem- en buikspieren ter preventie van klachten.
– Heropbouw stabiliteit van het lichaam zodat de dagelijkse activiteiten en sport kunnen worden hervat.
– Heropbouw algemene conditie en spierkracht.
– De algemene fysieke conditie terug op peil brengen.
– Behandeling van klachten tgv. de zwangerschap/bevalling.

20160420_204749